مركز التقييمات
مركز التقييمات النفسية الأولية
أدوات توعوية قصيرة تساعدك على فهم حالتك النفسية الحالية بلغة واضحة وهادئة، وتقترح عليك خطوات عملية ومتى يكون طلب الدعم المهني مناسبًا.
هذا التقييم أداة توعوية أولية وليس أداة للتشخيص الطبي أو النفسي.
سرّية تامة: لا نحفظ إجاباتك ولا نتائجك.
من دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل تقييم.
بلا أحكام: النتيجة للفهم لا للتصنيف.
اختر التقييم الأقرب لما تشعر به
مقياس القلق
مؤشرات القلق والتوتر خلال الأسبوعين الماضيين.
3 دقائق · 8 أسئلة
ابدأ التقييم ←مقياس المزاج والاكتئاب
مؤشرات انخفاض المزاج والطاقة والاهتمام.
3 دقائق · 9 أسئلة
ابدأ التقييم ←مقياس الضغط النفسي
قدرتك على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية.
3 دقائق · 10 أسئلة
ابدأ التقييم ←مقياس الاحتراق الوظيفي
علاقتك بالعمل أو الدراسة ومستوى الإنهاك لديك.
3 دقائق · 10 أسئلة
ابدأ التقييم ←مقياس جودة النوم
نمط نومك وأثره على يومك.
2 دقائق · 7 أسئلة
ابدأ التقييم ←مقياس الرفاه النفسي العام
شعورك العام بالطمأنينة والحيوية والمعنى.
2 دقائق · 7 أسئلة
ابدأ التقييم ←مقياس تقدير الذات
نظرتك إلى نفسك وقيمتك الشخصية.
2 دقائق · 8 أسئلة
ابدأ التقييم ←مقياس جودة الحياة
رضاك عن جوانب حياتك المختلفة.
2 دقائق · 7 أسئلة
ابدأ التقييم ←قبل أن تبدأ
- • هذا التقييم أداة توعوية أولية وليس أداة للتشخيص الطبي أو النفسي.
- • خصوصيتك محفوظة: تُحتسب النتيجة داخل متصفحك فقط، ولا نحفظ إجاباتك ولا نربطها بهويتك.
- • لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة، وأجب بما يعبّر عن حالك فعلًا.
- • إن كنت تمر بضائقة شديدة أو تفكر في إيذاء نفسك، توقّف الآن وانتقل إلى صفحة الدعم العاجل.