إن كنت في خطر الآن، اطلب المساعدة فورًا

خطوات تهدئة فورية

1. 1تنفّس ببطء: شهيق ٤ ثوانٍ، حبس ٤، زفير ٦، كرّرها خمس مرات.
2. 2سمِّ خمسة أشياء تراها، أربعة تلمسها، ثلاثة تسمعها.
3. 3ابقَ في مكان آمن وأبعد أي وسيلة قد تؤذيك.
4. 4اتصل بشخص تثق به الآن ولا تبقَ وحدك.

نتعامل مع كل بلاغ خطر بسرّية تامة، ويصل إلى فريقنا المختص لمتابعته بأسرع وقت ممكن.